TERDAPAT beberapa alasan yang memicu kenaikan berat badan seseorang dewasa ini, entah dari gaya hidup, pola makan junk food yang berlebihan, kurang aktivitas fisik, pola tidur tak teratur dan lain lain. Tim Crowe seorang ahli Nutrisi Akademik dari Deakin University dan penulis lepas di Thinking Nutrition, mempersempitnya jadi penyebab nomor satu kenaikan berat badan seseorang.
Tim mengatakan, penyebab nomor satu kenaikan berat badan seseorang tak
lain dari minuman manis. Alasan pernyataan ini adalah bukti studi yang
menunjukkan hubungan antara minuman manis dan kenaikanan berat badan.
Menurut sebuah studi yang komprehensif, minuman manis adalah penyebab
terbesar seseorang mengalami kenaikan berat badan. Demikian seperti
dilansir Healthmeup.
Lebih dalam, mengonsumsi minuman yang kaya kandungan gula bisa memiliki
efek buruk pada berat badan. Penyebab terbesar adalah banyaknya isi
gula dalam bentuk cair. Tim menjelaskan bahwa kenaikan berat badan tak
sehat ini karena 'dalam bentuk cair' itulah yang membuat seseorang jadi
merasa kurang kenyang dibandingkan mengonsumsi makanan padat lainnya.
Oleh karenanya, seseorang akan cenderung untuk mengonsumsi lebih banyak
minuman tersebut untuk memenuhi rasa lapar yang menyebabkan kenaikan
berat badan.
Tim juga menuturkan sebuah studi observasi yang luar biasa, dimana bisa
membantu untuk menunjukan bukti kuat hubungan antara minuman manis dan
berat badan. Menurut sebuah analisis penelitian yang melibatkan lebih
dari 200.000 orang dewasa dan anak-anak, terdiri dari 22 studi
observasional, serta 10 percobaan acak terkontrol. Peneliti
menyimpulkan, setiap orang mengonsumsi minuman gula sebanyak 340 mL
perhari, dan 0.06 kilogram tambahan untuk indeks massa tubuh anak-anak
dan antara 0.12 sampai 0.22 kilogram untuk lingkar pinggang dewasa saat
dikonsumsi lebih dari setahun.
Berbagai penelitian yang dilakukan dengan anak-anak dan orang dewasa,
menyatakan bahwa berat badan benar-benar turun ketika minuman manis
mereka kurangi.
Namun demikian, bukan berarti seseorang serta merta tak boleh
mengonsumsi minuman manis. Kuncinya adalah tak berlebihan saat
meminumnya. Bila Anda ingin menjaga berat badan, mengurangi konsumsi
adalah cara terbaik untuk mencegah obesitas.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 komentar:
Post a Comment
Mohon Saran dan Komentarnya